特色整合课“花样跳绳”教学进度表 （2022年——2023年第二学期） |
周次 | 教学内容 | 周课时 | 备 注 |
2 | 单跳 ①每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。 | 2 | 2月22日 |
3 | 单脚跳 每人一根，左、右脚互换跳。 | 2 | 3月1日 |
4 | 双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单跳 | 2 | 3月8日 |
5 | 双人跳 两人一组，一人带一个，双脚双跳。 | 2 | 3月15日 |
6 | 双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。 | 2 | 3月22日 |
7 | 双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。 | 2 | 3月29日 |
8 | “蜻蜓点水”跳 单脚跳热身，左脚不动，右脚变换步法。 | 2 | 4月5日 |
9 | 双人跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起跳。 | 2 | 4月12日 |
10 | 双人跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起跳。 | 2 | 4月19日 |
11 | 双跳 ①单绳跳热身。 ②双飞跳 | 2 | 4月26日 |
12 | 双跳 ①单绳跳热身。 ②双飞跳 | 2 | 5月5日 |
13 | 单双 飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 | 2 | 5月10日 |
14 | 单双 飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 | 2 | 5月17日 |
15 | 绕“八”字 ①单跳热身。 ②6人一组，两人摇绳，四人绕八跳 | 2 | 5月24日 |
16 | 绕“八”字 ①单跳热身。 ②10人一组，两人摇绳，八人绕八跳 | 2 | 5月31日 |
17 | 六人跳大绳 ①单跳热身。 ②6人一组，两人摇绳，其余4人在绳中间跳，4人同时跳过一次为成功跳过一次。 | 2 | 6月7日 |
18 | 十人跳大绳 ①单跳热身。 ②10人一组，两人摇绳，其余八人在绳中间跳，八人同时跳过一次为成功跳过一次。 | 2 | 6月14日 |
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